... auf den Internetseiten von Susanne Gerst.

 

Als gelernte Bürokauffrau (Finanz- und Personalbuchhaltung) habe ich während meiner 20- jährigen Berufstätigkeit im Büro immer schon Sport als Ausgleich für den Büroalltag getrieben. Ein bestimmter Moment im Leben hat mich dazu ermutigt, den Sport als Haupttätigkeit auszuführen. Somit habe ich das Büroleben an den "Nagel" gehängt und widme mich voll und ganz meiner Leidenschaft, dem Sport. In Hamburg habe ich bereits einige 100km-Cy-Classics und diverse Sprinttriathlon, die erste olympische Triathlondistanz in 2019, die zweite olympische Distanz in 2022 und die dritte OD in 2023 bestritten.  In 2022 und 2023 habe ich bei dem Hamburger Halbmarathon teil genommen. Im Winter halte ich mich zusätzlich mit dem Fitnessboxen fit. Themenbereiche wie Stabilisation, Regeneration, Ausdauer, Gewichtsreduktion und Ernährung möchte ich Ihnen gerne näher bringen und freue mich, Sie bei Ihren individuellen Wünschen und Zielen zu unterstützen.

 

Ich bin in folgenden Bereichen für Sie tätig:

In der Prävention für Haltung und Bewegung

Rücken-Training (Sport pro Gesundheit) - DTB

Nordic-Walking bzw. Walking - DTB, Outdoortraining

Pilates Matten- und Allegrotraining (siehe Referenzen)

Yoga

Therapie in der Ganzkörperbewegung (Rehabilitation, Regeneration, Gelenkschule in der Spirale)

 

Persönliche Betreuung für Ihr Training im Büro, zu Hause oder in der Natur und über Skype.

 

Training: Konzentration, Körperkontrolle, Zentrierung, Kräftigung der Muskulatur und Flexibilität der Gelenke. Dehnungs- Streck- und Atemübungen,  Fußtraining, Verbesserung der allgemeinen Fitness.

 

Haben Sie Interesse an einer individuellen Beratung, dann nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.

 

Ihre Susanne Gerst

Trainerin für medizinische Fitness

 

Info zur Datenschutzerklärung (EU BDSG) : Die mir von Ihnen mitgeteilten Daten werden nicht an Dritte weiter gegeben sondern nur verwendet, um Informationen zu meinen Kursen auszutauschen. Bei Austritt meiner Kurse werden Ihre Daten umgehend gelöscht. 

 

Haftung bei persönlicher bzw. Skype- Teilnahme: 

Die Teilnahme an den Sportstunden erfolgt auf eigenes Risiko bzw. Eigenverantwortung. Es wird seitens der Trainerin keine Haftung für Verletzungen während bzw. nach den Sportstunden übernommen. Die Teilnehmer tragen die alleinige Verantwortung für Gesundheit und Verletzungsfreitheit. Aus bestimmten gesundheitlichen und anderen Gründen (z.B. Verhalten) können Teilnehmer ausgeschlossen werden. Es wird seitens der Trainerin für mitgebrachte Kinder und Gegenstände keine Haftung übernommen.